👀你知道為什麼要訓練核心肌群嗎❓
因為身體軀幹需要隨時都需要核心肌群的保護，身體所做的所有...

👀你知道為什麼要訓練核心肌群嗎❓
因為身體軀幹需要隨時都需要核心肌群的保護，身體所做的所有動作，都需要由核心先發力。

若核心肌群太弱，則會容易造成身體 #姿勢不良，容易 #駝背、#骨盆前傾‥等等。因此先啟動核心，將核心肌群練起來之後，做其他動作或運動，也能更加穩定。💪

知道核心肌群的重要性⭐️之後，現在就跟著Chase教官，做「10分鐘徒手全方位 #核心訓練」，你準備好了嗎？帶上你的親友一起來運動吧！👉

#10分鐘訓練

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